Тренировка на гръбни мускули на дресурен кон

Защо гръбът е толкова важен

Гръбните мускули на коня свързват предната и задната част и образуват моста, по който се предава импулсът. При дресур искаш от коня си да се огъва все повече, да се събира и да движи чрез гръба. Ако гръбната мускулатура е твърде слаба или твърде напегната, това блокира преминаването. Последствието: скован ход, изтеглен гръб и кон, който има трудност да дойде наистина в ръката. Инвестицията в гръбни упражнения не е лукс, а необходимост за всеки дресурен кон, който иска да отиде по-далеч от основните ходове.

Признаци, че гръбът се нуждае от внимание

Разпознаваш ли някое от тези нещата при своя кон? Тогава целенасочената тренировка на гръба е полезна.

• Гръбът се оттегля или провисва при седлането
• Конят ходи кратко отзад и не преминава енергията
• Необично поведение при опъване или контакт с гръба
• Видима асиметрия на мускулите по дължината на гръбнака
• Трудност с приемането на отпусната, кръгла поза

Упражнения на земята като основа

Започни извън седлото. Упражненията за разтягане на земята, известни още като "морковни разтягания", са доказано ефективни за активиране на дълбоките гръбни мускули. Остави коня си да докосва носа до гърдите, към всеки бок (към коляното) и към корема поне 3 пъти седмично. Задържи всяка позиция 3 до 5 секунди. Комбинирай това с ръчна стимулация по линията на огъвката: лек натиск с тъп инструмент или палецът по коремните мускули активира рефлекторно гръбната мускулатура. След 4 до 6 седмици последователна тренировка повечето коне показват забележима разлика в развитието на мускулите.

Техники на лонжа за здравето на гръба

• Лонжа на кавесона с нискa позиция на врата, минимум 10 минути на сеанс
• Работа в шамбон или персона за умерено задълбочаване на гръбния размах
• Променливи темпи в ход и трот активират стабилизаторите на гръба
• Полонез и работа над малки препятствия (височина 10-15 см) за координация и сила
• Работа на леко наклонен терен укрепва задната част и разтоварва гръба

Под седлото: развитие в три фази

Раздели развитието в ясни фази, за да избегнеш претоварване. В фаза 1 (седмици 1-4) фокусирай се единствено на разхлабване в дълга, ниска поза в продължение на 15 до 20 минути на сеанс. Фаза 2 (седмици 5-8) добавя странични ходове, големи кръгове от 20 метра и прости странични упражнения като плече напред. В фаза 3 (седмици 9-12) постепенно изграждаш събираемост с упражнения за пряко действие на задния крак като реверс и траверсал. Почивката е също толкова важна, колкото работата: планирай поне един пълен почивен ден седмично.

Хранене и възстановяване поддържат нарастването на мускулите

Мускулите нарастват само ако хранежът е правилен. Осигури достатъчно суров протеин (минимум 10-12% в хранителния режим), допълнен с магнезий и витамин E за мускулна функция и възстановяване. Движение на пасище или степер след интензивна тренировка значително ускорява възстановяването. Попроси вет или питомен консултант да проверят режима, ако наистина работиш върху здравето на гръба. В папката EquiSight можеш да записваш хранителни данни и бележки за тренировка една до друга, така че да узнаваш модели по-бързо.

Измерване и проследяване на напредъка

Без измерване няма подобрение. Прави кратко видео на коня си на лонжа в трот всеки четири седмици, заснето отстрани. Обърни внимание на степента на гръбния размах и активността на задната част. Запиши и реакцията при седлането и готинката да дойде в ръката. EquiCoach ти помага при интерпретирането на своите бележки и дава конкретни предложения въз основа на това, което вписваш в дневника. По този начин винаги имаш ясна картина на своя статус и каква е следващата логична стъпка.