Training
Hoe traint een dressuurpaard? Periodisering voor amateurs
Periodisering is een planmatig opbouwen van training in cycli. Klinkt als topsport, werkt ook voor amateurs. Stagneer je in je proeven? Periodiseren brengt vooruitgang terug.
Pubblicato: 3/15/2026
EquiSight Editorial
Redactie · EquiSight · SaFleu Equestrian Centre BV
Wat is periodisering?
Training opdelen in blokken (mesocycli) met verschillende doelen — soms kracht, soms losheid, soms wedstrijdvorm. Tussen blokken zit rust. Geen continu hard werken maar slim afwisselen.
Een eenvoudige amateur-cyclus van 4 weken
- Week 1 — opbouw: dressuur 4x, longeren 1x, vrij 1x
- Week 2 — kracht: dressuur 3x met verzameling-focus, terreinrit 1x
- Week 3 — verfijning: proefonderdelen losse momenten, lichte ritten
- Week 4 — wedstrijd-week / rust: één goede oefenproef of een weekje gas terug
Waar gaan veel amateurs de mist in?
- Iedere dag hetzelfde patroon
- Geen rust ingebouwd — paard wordt suf
- Te weinig variatie (alleen bak)
- Wedstrijden zonder taper-week
Hoe houd je het bij?
Schrijf je trainingen op. In EquiSight kun je per training een focus aangeven, een korte notitie maken en het voelen-cijfer geven (1–5). Na 2 maanden zie je patronen die je anders zou missen.