Training
Kako trenirati dresurnog konja? Periodizacija za amatere
Periodizacija je plansko gradiranje treninga u cikluse. Zvuči kao vrhunski sport, ali funkcionira i za amatere. Stagniraš u своjim testovima? Periodizacija vraća napredak.
Objavljeno: 3/15/2026
EquiSight Editorial
Redactie · EquiSight · SaFleu Equestrian Centre BV
Što je periodizacija?
Dijeljenje treninga u blokove (mezocikluse) s različitim ciljevima — ponekad snaga, ponekad fleksibilnost, ponekad forma za natjecanja. Između blokova je odmor. Nema kontinuiranog intenzivnog rada, već pametna alternacija.
Jednostavna amateur-ciklus od 4 tjedna
- Tjedan 1 — gradiranje: dresura 4x, lonžiranje 1x, slobodno 1x
- Tjedan 2 — snaga: dresura 3x s fokusom na sabiranje, vožnja u terenu 1x
- Tjedan 3 — usavršavanje: dijelovi testova u slobodnim trenucima, lagane vožnje
- Tjedan 4 — tjedan natjecanja / odmor: jedan dobar vježbajući test ili tjedan pauze
Gdje se mnogi amatori izgube?
- Isti uzorak svaki dan
- Nema ugrađenog odmora — konj postaje dosađen
- Premalo varijacije (samo maneža)
- Natjecanja bez taper-tjedna
Kako pratiti napredak?
Bilježi svoje treninge. U EquiSight-u možeš za svaki trening navesti fokus, napisati kratku napomenu i dati ocjenu osjećaja (1–5). Nakon 2 mjeseca vidjeti ćeš obrasce koje inače ne bi primijetio.
Kako treniram pravilno?
Pisanje treninga ti je od velikog značaja. S EquiSight aplikacijom možeš biti fokusiraniji — svaki trening, fokus, čitanjem i ocjenom konj — i to će ti olakšati putovanje.