Pārtraukt jāšanu sakarā ar traumu: kas tālāk?

Cik ilgi parasti ilgst atveseļošanās periods?

Ilgums lielā mērā ir atkarīgs no traumas veida. Izstiepts potīte parasti prasa 3 līdz 6 nedēļas atpūtas, salūzusi atslēgkauls — 6 līdz 10 nedēļas, bet muguras problēmas var vilkties mēnešus. Nepaļausties uz minimālo terminu, ko nosaka ārsts: segs daudz noslodz tavs torss, plecos un gūžas. Ja pārātrī atgriezies seglā, būtiski palielinās atgriešanās risks. Izveidojies reālisku plānu: jautā savam fiziotherapeitam, kad vari atkal jāt, un pieraksti šo datumu EquiSight kalendārā, lai vari plānot arī stalles noteikumus un stundas.

Aprūpē savu zirgu bez pašas jāšanas

Tavs zirgs ir jāmoveļina, jāpavada un jāpavada garīgo stimulēšanu arī tavās atveseļošanās laikā. Laimīgi ir daudz iespēju, kas tevi nepakrauj.

• Iesaisti pieredzējušu lonžu jātniekus vai stalles biedrus katdienas movelijumam.
• Apsvēri pagaidu jauno jātniekus caur tavu mānedžu vai jāšanas biedrību.
• Ļauj savs zirgs iegūt papildu ganības, ja tas ir diezgan vesels brīvai movelijumam.
• Lūdz kādu veikt mazas zemes darba vingrinājumus; tas ir arī garīga treniņa forma.
• Reģistrē visus noteikumus un instrukcijas EquiSight zirga dosē, lai aizstāvji zinātu precīzi, kas ir rutīna.

Finansiālas sekas: aprēķini to

Trauma maksā naudu. Domā par papildu stalles darbiem (vidēji 15 līdz 25 eiro par padevumu), iespējamiem jāšanas stundiem tavam aizstāvim un iespējami pielāgotu uzturu, ja tavs zirgs ir mazāk noslogots. Zirgs, kas pāriet no sporta uzturs uz uzturošās uzturs, dažreiz taupa 30 līdz 50 eiro mēnesī par sausu barību. Izveidojies sīkstu izmaksu sarakstu: cik daudz maksā aprūpe nedēļā un cik tu iespējami taupīsi? Tā tu izvairīsies no finanšu pārsteigumiem pēc sešām nedēļām. Pārbaudīto arī savu jāšanas apdrošināšanu — daudz polišu sedz instrukciju maksas medicīniski pierādītu traumu gadījumā.

Garīgā puse: tikt galā ar zaudējuma sajūtu

Jāšana daudziem īpašniekiem ir vairāk nekā sports. Pētījumi rāda, ka vairāk nekā 70% jātniekus uzskata jāšanu par svarīgu sava identitātes daļu. Apstāšanās, pat pagaidu, var radīt reizināšanu, miega traucējumus vai bezjēdzības sajūtu. Paglabā sava iesaiste: apmeklē savu zirgu katru dienu aprūpē vai vienkārši kontaktam, piedalies tiešsaistes kursā par uzturu vai uzvedību, vai izmanto pauzi, lai atjauninātu zirga dosu EquiSight. Tas dod tev kontroli un sargā tevi garīgi aktivu.

Tā atbildīgi atjaunojies

• Sāc ar zemes darbu un lonžu darbiem, pirms atkal uzkāp seglā: tā tu arī novērtē sava zirga uzvedību pēc pauzas.
• Jāj pirmos divas nedēļas maksimāli 20 līdz 30 minūtes sesiju, galvenokārt soļā.
• Pievieno trabu tikai pēc tam, kad esi pabeigusi 3 jāšanas sesijas soļā bez sāpju sūdzībām.
• Izmanto jāšanas tabuļu vai uzkāpšanas bloku, lai izvairītos no nevajadzīgas spiediena uz atveseļošanas vietu.
• Plānojiet kontroles vizīti pie sava fiziotherapeita aptuveni 2. nedēļā pēc atsākšanas.
• Pieraksti katru jāšanas sesiju EquiSight — arī to, kā jūties pēc tam — lai atpazītu modeļus.

Kad EquiCoach var palīdzēt plānošanā

Atveseļošanās laikā EquiCoach ir noderīgs klausāns. Uzdod jautājumus par treniņa celšanu pēc pauzas, lūdz vieglu movelijuma programmu savs zirgs vai ļauj ģenerēt nedēļas grafiku savs aizstāvim. EquiCoach balstās datus tavs zirga dosē — vecums, kondīcija, treniņa vēsture — tāpēc ieteikumi ir konkrēti un piemēroti. Tā tu paglabā arī piespiedu pauzas laikā vadību pār sava zirga attīstību.