Sāngājieni mācīšana: pleca iekšpuse un travers

Kas padara sāngājienus vērtīgus?

Sāngājieni prasa, lai zirgs savu pakaļgalu noliek zem masas centra, pārvietojoties divos vai trīs pēdās. Tas prasa koordināciju, atslābumu un spēku. Pleca iekšpuse bieži tiek saukta par "visu vingrinājumu māti": zirgs vienmērīgi saliek caur visu ķermeni, un iekšējais pakaļgals solis zem smaguma centra. Tas stiprina virzošo spēku un uzlabo kontaktu. Travers — saukts arī par pakaļgala iekšpusi — lielāku uzsvaru liek uz savācienu un saliekšanu caur pakaļgalu. Abi vingrinājumi izveido spēcīgu pamatu piruetem, passages un piaffem vēlāk treniņā. Vidēji zirgs, kurš jau lieto zirgu, saprot abos vingrinājumus pietiekami labi pēc četru līdz astoņu nedēļu konsekventa darba.

Pleca iekšpuse: palīdzes pakāpeniski

Jāj savam zirga ilgai pusei labā darba tīklā. Īsās puses vidū lūdz vieglu saliekšanu iekšpusē, it kā jāj astoņu metru voltu. Tieši pirms ilgās puses sasniegšanas, turē šo saliekšanu un laidini plecus iekšpusē. Viņa kopytes tagad pārvietojas trīs pēdās: iekšējais plecs pārvietojas pa ārējā pakaļgala pēdu līniju.

• Iekšējā roka vada plecu iekšpusē, pēc tam atkāpjas
• Ārējā roka sargā tempu un saliekšanu
• Iekšējā kāja pie celma prasa saliekšanu un enerģiju
• Ārējā kāja nedaudz aiz celma novērš pakaļgala izvairīšanos
• Leņķis: 30 grādi attiecībā pret sienu ir pareizs B līmenim

Travers: kā tas atšķiras no pleca iekšpuses

Traveres gadījumā zirgs skatās kustības virzienā, un pakaļgals pārvietojas iekšpusē, kamēr pleci paliek gar ceļa līniju. Zirgs saliekjas ap tavu iekšējo kāju, kas tagad atrodas nedaudz aiz celma. Tavs ārējais celms dod impulsu, lai lūgtu pakaļgalu iekšpusē. Sāc solī un lūdz tikai vieglu četrkopju kustību: iekšējās priekšgals un pakaļgals pārvietojas cits otra pagarinājumā. Tiklīdz tas izdodas, atkārto vingrinājumu trīslaidā. Travers uz voltas ir izcils piebūves vingrinājums piruetem.

• Iekšējā kāja aiz celma prasa saliekšanu un sāngājiena kustību
• Ārējā kāja pie celma turēj plecu gar ceļa līniju
• Iekšējā roka uztur saliekšanu, atkāpjas pareizajā laikā
• Ārējā roka regulē tempu un astes pozīciju
• Tiecies uz četriem līdz sešiem labi salenktiem soliem, pirms pausē

Izplatītākās kļūdas un to risinājums

Biežākā kļūda pleca iekšpusē ir pārāk daudz saliekšanas kaklā bez saliekšanas caur ķermeni. Zirgs tad "kuņģī" kaklu iekšpusē, kamēr pakaļgals iet taisni. Pārbaudī to, apzināti sajutdams, vai tavs iekšējais celms jūt pretestību: tas ir pazīme patiesai saliekšanai. Traveres gadījumā bieži redzams, ka zirgs pakaļgalu liek pārāk iekšpusē — vairāk nekā četras pēdas — tāpēc vingrinājums noslīd un zirgs pārnes svarą uz ārējo plecu. Šajā gadījumā atnes pakaļgalu atpakaļ uz divām pēdām un sāc no jauna. Pieraksti savas novērojumus EquiSight zirga dosejā, tāpēc vari salīdzināt modeļus vairāku treningu laikā.

Četru nedēļu uzbūve

• 1. nedēļa: pleca iekšpuse solī, īsas sērijas no 6-8 soļiem gar ilgo pusi
• 2. nedēļa: pleca iekšpuse trīslaidā, travers solī ieviest
• 3. nedēļa: abi vingrinājumi trīslaidā, mainīt gar ilgo pusi un uz voltas
• 4. nedēļa: travers trīslaidā, apvieno ar renvers vai pusi piruerti kā balvu
• Starpbrīdī: izmanto EquiSight kalendāru, lai plānotu treniņus un iekomponētu atveseļošanas dienas

EquiCoach izmantošana sāngājienos

Šaubies, vai tavas palīdzes ir pareizas, vai vēlies zināt, kāpēc tavs zirgs pastāvīgi slīd uz ārējā pleca? Uzdod jautājumu EquiCoach aplikācijā. Intelekts analizē jūsu zirga dosejā esošo kontekstu — treniņu vēsturi, vecumu, līmeni — un sniedz konkrētus padomus, piemēram, īpašu sagatavošanas vingrinājumu vai jūsu sēdpozas pielāgošanu. Tāpēc vienmēr ir sarunu biedrs, arī kad jūsu trenera nav klāt.

EquiCoach izmantošana sāngājienos

Šaubies, vai tavas palīdzes ir pareizas, vai vēlies zināt, kāpēc tavs zirgs pastāvīgi slīd uz ārējā pleca? Uzdod jautājumu EquiCoach aplikācijā. Intelekts analizē jūsu zirga dosejā esošo kontekstu — treniņu vēsturi, vecumu, līmeni — un sniedz konkrētus padomus, piemēram, īpašu sagatavošanas vingrinājumu vai jūsu sēdpozas pielāgošanu. Tāpēc vienmēr ir sarunu biedrs, arī kad jūsu trenera nav klāt.