Training
Como treinar um cavalo de dressage? Periodização para amadores
Periodização é construir o treinamento de forma planejada em ciclos. Parece desporto de elite, mas funciona também para amadores. Está estagnado nas suas provas? Periodizar traz o progresso de volta.
Publicado: 3/15/2026
EquiSight Editorial
Redactie · EquiSight · SaFleu Equestrian Centre BV
O que é periodização?
Dividir o treinamento em blocos (mesociclos) com objectivos diferentes — às vezes força, às vezes soltura, às vezes forma de competição. Entre blocos há descanso. Não é trabalhar continuamente duro, mas alternar de forma inteligente.
Um ciclo simples para amadores de 4 semanas
- Semana 1 — construção: dressage 4x, trabalho na corda 1x, livre 1x
- Semana 2 — força: dressage 3x com foco em recolhimento, passeio no terreno 1x
- Semana 3 — aperfeiçoamento: exercícios de prova em momentos soltos, andaduras leves
- Semana 4 — semana de competição / descanso: um bom treino de prova ou uma semana mais leve
Onde muitos amadores se enganam?
- Todos os dias o mesmo padrão
- Sem descanso incorporado — cavalo fica entediado
- Pouca variação (apenas pista)
- Competições sem semana de redução de carga
Como manter-se a par?
Registe os seus treinos. No EquiSight pode indicar um foco por treinamento, fazer uma pequena nota e dar uma classificação de sensação (1–5). Após 2 meses verá padrões que de outra forma perderia.