Ritmo de competição: como preparar a semana anterior

Por que essa última semana é tão importante

Muitos cavaleiros treinam pesadamente na semana anterior à competição, com medo de que o cavalo não esteja afiado o suficiente. O oposto é verdadeiro: músculos e tendões precisam de 5 a 7 dias para se recuperar de um estímulo de treinamento intenso. Se você continuar a treinar intensamente seu cavalo na semana anterior à competição, chegará com as pernas cansadas. Uma semana de redução consciente, também chamada de tapering, garante que seu cavalo chegue à largada fresco e motivado. Isso vale para dressagem, saltos e endurance.

Cronograma dia a dia para a semana de competição

Um cronograma concreto fornece orientação. Adapte-o à sua própria disciplina e ao tempo de viagem até a competição.

• Segunda-feira: intensidade de treinamento normal, este é seu último dia 'pesado'
• Terça-feira: repetição técnica a 70% de esforço, foco em correção
• Quarta-feira: trabalho tranquilo ou trabalho na corda, 30–40 minutos, sem novos exercícios
• Quinta-feira: sessão curta de aquecimento ou dia de descanso, observe o bem-estar e o comportamento do seu cavalo
• Sexta-feira: revise a lista de verificação — sela, cabeçada, transpondedor, roupa, carteira KNHS
• Sábado/dia de competição: chegue no mínimo 90 minutos antes da sua hora de largada

Alimentação e suplementos na aproximação

Mude a alimentação na semana de competição o mínimo possível. Uma mudança repentina para mais energia ou um novo suplemento pode causar problemas gástricos ou comportamento inquieto. Certifique-se de que seu cavalo está bem hidratado: verifique diariamente a água e ofereça eletrólitos na água em dias mais quentes. No próprio dia da competição, dê a última grande refeição pelo menos 3 horas antes da largada, para que o estômago não esteja cheio durante o esforço.

Preparação mental para cavaleiro e cavalo

Seu cavalo sente sua tensão. Cavaleiros que ficam inquietos na semana anterior a uma competição, inconscientemente transmitem isso ao seu cavalo. Planeje momentos de tranquilidade: uma caminhada curta pela pastagem, limpeza tranquila sem pressa. Visualize sua prova ou percurso todos os dias por 5 minutos: imagine como você executa cada elemento corretamente. Isso reduz a adrenalina no dia do evento e o ajuda a reagir mais rapidamente se as coisas saírem diferente do planejado.

Logística: organize isso até quinta-feira

• Inscrição e certificados de largada verificados (portal KNHS ou site da competição)
• Trailer ou transporte reservado e verificado quanto a pneus e luzes
• Box de estábulo ou local de hospedagem reservado na locação, se ficar pernoite
• Estojo de primeiros socorros preenchido: ataduras, Betadine, analgésico, termômetro
• Dossiê do cavalo EquiSight atualizado com certificado de vacinação e resumo de medicamentos atuais

Use EquiSight para sua preparação

No aplicativo EquiSight, armazene toda a sua preparação para competição em um único lugar. Registre notas de treinamento no dossiê do cavalo, para que você possa revisar posteriormente se a redução funcionou. Use o calendário para planejar seu cronograma de treinamento de segunda a sexta-feira com lembretes. Tem dúvidas se sua abordagem está correta para seu cavalo? Faça sua pergunta ao EquiCoach: ele fornecerá feedback direcionado com base no histórico do seu cavalo sobre carga de treinamento e recuperação.

A manhã da própria competição

Levante cedo para não ter pressa. Ofereça feno ao seu cavalo assim que se acordar, verifique as pernas quanto a calor ou inchaço e faça um aquecimento tranquilo na primeira meia hora — não mais duro do que em um dia normal de treinamento. Reserve a energia real para a pista. Leve uma rotina de aquecimento fixa que seu cavalo já conhece; surpresas momentos antes da competição têm efeito contrário. E não esqueça: competições também são informação. Registre suas impressões no dossiê assim após terminar, enquanto tudo ainda está fresco.