Kako uriti dressurnega konja? Periodizacija za amaterje

Kaj je periodizacija?

Deljenje treninga na bloke (mezocikle) z različnimi cilji — včasih moč, včasih gibljivost, včasih tekmovalna forma. Med bloki je počitek. Ni neprekinjeno naporno delo, ampak pametna variacija.

Enostaven amaterski cikel 4 tednov

• 1. teden — gradnja: dressura 4x, lonžiranje 1x, prosti dan 1x
• 2. teden — moč: dressura 3x z osredotočanjem na zbiranje, tererenski jahač 1x
• 3. teden — izpopolnjevanje: elementi preizkušnje lahke jahače
• 4. teden — tekmovalni teden / počitek: ena dobra vajna preizkušnja ali teden za razbremenitev

Kje se veliko amaterjev zmotijo?

• Vsak dan isti vzorec
• Brez vgrajenega počitka — konj postane utrujen
• Premalo variacije (samo arena)
• Tekme brez tapering tedna

Kako ostati pri tem?

Napiši svoje treninge. V EquiSight lahko za vsak trening navedešč fokus, napraviš kratko opombo in daš črko počutja (1–5). Po 2 mesecih vidišč vzorce, ki jih drugače ne bi opazil.