Video coaching jahanja: praktični delovni tok

Zakaj je video coaching tako učinkovit

Občutek jahanja se redko ujema z resničnostjo. Mislite, da sedite pokončno, toda na videu vidite nepravilnost. Čutite, da se vaš konj lepo upogiba, vendar posnetki kažejo nekaj napetosti v hrbtu. Ta objektivna povratna informacija je neprecenljiva. Video coaching pa treniranje naredi tudi bolj prožno: ni treba se dogovarjati za fiksni termin s trenerjem. Snemali boste takrat, ko vam v redu, delite video in dobijete povratno informacijo, kadar imata oba čas. Za jahače z natrpanim urnikom ali trenerje z mnogimi učenci je to rešitev.

Tehnične osnove v redu

• Pametni telefon s stabilnim stojalom ali stativom (tripod za 20-40 evrov je dovolj)
• Kot snemanja od daljše ali krajše strani, glede na to, kaj želite analizirati
• Dovolj svetlobe: snemajte v dnevni svetlobi ali poskrbite za dobro razsvetljavo jahalne piste
• Shranjevanje v oblak ali neposredno deljenje prek WhatsAppa, e-pošte ali posebne aplikacije
• Strategija varnostne kopije: videoposnetki so lahko veliki, zato poskrbite za dovolj prostora v pomnilniku

Korak za korakom delovni tok za video coaching

Dobra rutina se začne s pripravami. Vnaprej se odločite, kaj želite vaditi: na primer prehode, določeno vajo ali vašo lego. Postavite kamero tako, da zajamete celoten pogled. Ponavadi snemajte 5 do 10 minut na vsak del; več je pogosto nepregledano. Po jahanju si snemek najprej sami ogledajte: kaj vam zaupne? Po potrebi si naredite zapiske ali zaslonske posnetke pomembnih trenutkov. Nato delite video s svojim trenerjem na primeren način. Razpravljajte o povratni informaciji, zapišite akcijske točke in pri naslednji seji primerjajte znova. Oglejte si naš podroben primerjave aplikacij za trenerje, če iščete platformo, ki kombinira shranjevanje in povratno informacijo videoposnetkov z urnikom in pregledom treninga.

Dajanje in sprejemanje povratne informacije

Dobra povratna informacija je specifična in konstruktivna. Kot trener: uporabite časovne žige ('ob 2:14 vidite...') in navedite tako prednosti kot točke za izboljšanje. Kot jahač: postavite natančna vprašanja k videu, na primer 'posebej pazite na mojo položaj rok v galopiranju'. Video coaching deluje najbolje, kadar obe strani aktivno razmišljata. Nekateri trenerji neposredno risajo na video s pomočjo aplikacij, kot sta Coach's Eye ali Hudl Technique, drugi pošljejo zvočno sporočilo ali kratke točke. Vnaprej se dogovorite, kakšen bo vaš delovni način, da vsi vedo, kaj pričakovat.

Od posameznih filmčkov do arhiva treninga

Posamezni videoposnetki so uporabni, vendar je strukturiran arhiv še bolj dragocen. Shranite filme po mesecih ali po temah treninga. Na ta način lahko dolžo časa primerjate: kako je bila vaša lega pred šestimi meseci? Koliko je napredoval vaš konj v upogibanju? EquiSight ponuja možnost povezovanja videoposnetkov z opombami jahanja v datoteki svojega konja, tako da v enem pregledu vidite, kdaj ste kaj vadili. EquiCoach lahko tudi prepozna vzorce in predlaga glede na prejšnje seje, zato vaš arhiv treninga ne postane le referenčna delo, temveč tudi vir vpogledov.

Praktični nasveti za boljše posnetke

• Snemajte iz več kotov za celosten pogled (stran, spred in s spola)
• Uporabite fiksnega operaterja kamere ali samostojen stativ za dosleden kot vizure
• Izberite pokrajinsko (ležeče) obliko namesto navpične za več pregleda
• Predhodno preizkusite posnetek: je zvok dober, ni zaslepljave svetlobe?
• Uporabite števec ali štoparico na zaslonu, da trenutke enostavno najdete

Video coaching in vaša načrtovanje treninga

Video coaching ni nadomestilo za neposredne lekcije, temveč močno dopolnilo. Na primer, načrtujte video sejo vsakih dva tedna med vašimi običajnimi treningi. Na ta način ostanete tudi vmesnih dejavni in lahko pravočasno odpravite morebitne nazadke. V EquiSight videoposnetke povežete s svojim urnikom in urnik treninga, zato natančno vidite, katere vaje ste kdaj snemali. Želite več strukture pri izbiri orodij? Pregled aplikacij za trenerje vam pomaga najti pravo ujemanje za vaš pristop k treningu in proračun.