Analiza protokola tekmovanja: tako iz njega pridobiš trenažne cilje

Zakaj se splača analizirati protokole tekmovanj

Mnogi jahači protokol po tekmi le shranijo v mapo in ga ne pogledajo več. Škoda, ker prav kombinacija več protokolov pokaže vzorce. Mogoče dosegaš dosledno nižje ocene pri prehodih ali se tvoj konj pri drezuri vedno bolje pikaš pri ravnih črtah kot pri upognjenih. S sistematično analizo gradiš vpogled, kaj res potrebuje pozornost. To ti prihrani tedne iskanja v treningu. V aplikaciji EquiSight lahko naložiš protokole k svojim poročilom o tekmovanjih, tako da jih vedno imaš pri roki in jih lahko primerjašč skozi čas.

Osnove: kaj je pravzaprav v protokolu

• Skupna ocena in delne ocene po disciplini ali figuri
• Pisne opombe sojnikov o izvedbi in držanju
• Ocene za skupne dele (drezura) ali kazenski točki (preskakovanje)
• Razvrstitev znotraj tvoje kategorije
• Včasih opombe o vedenju, napetosti ali neposlušnosti

Korak 1: položi več protokolov enega poleg drugega

En protokol je trenutni posnetek. Tri ali štiri protokoli iste discipline pokažejo trend. Jih natisnite ali postavite drug ob drugega na zaslon. Opazi, katere opombe se ponavljajo: 'premalo upogibanja', 'neenakomerna galop', 'preplitko preko ovire'. Ta ponavljanja kažejo na strukturne točke pozornosti. Zabeleži tudi pozitivne vzorce—mogoče je tvoj konj vedno dobro koraka skozi srednjo hojo ali preskakuje dosledno previdno. Te močne točke ohraniš, če jim nadaljuješ s pozornostjo. Oglejte si našo podrobno primerjavo aplikacij za upravljanje konj, da vidite, kako ti lahko digitalna orodja pomagajo pri spremljanju tekmovalnih podatkov in napredka v treningu.

Korak 2: pretvori opombe v merljive cilje

'Več prožnosti' ni trenažni cilj—to je premalo jasno. Jurijska poročila pretvori v konkretne, merljive točke. Primer: če piše 'premalo potiska pri pospešitvi', narediš: 'Treniraj 2x na teden prehode med delovno in srednjo hojo s poudarkom na aktivni zadnji nogi'. Ali pri preskakavanju: 'Prepozno odskakovanje' postane 'Trenira gridwork s krajšimi razdaljami za reguliranje hitrosti'. Tako točno veš, kaj boš treniral in kasneje preveriti ali je delovalo.

Številčna analiza: kje je dobitek

• Ocene pod 6,0 (drezura) ali nad 4 kazenske točke (preskakovanje): prioriteta
• Discipline z velikimi nihanji med tekmami: naslovi nedoslednost
• Skupni deli ali splošni vtis: pogosto hiter dobitek prek predstavitve in držanja jahača
• Primerjaj svoje ocene s prejšnjimi tekmami za merjenje napredka

Od analize k tedenskemu načrtu

Sedaj ko veš, kaj hočeš izboljšati, to vključiš v svoj trenažni urnik. Razdeli točke pozornosti čez teden: na primer dvakrat tehniko (prehodi, upogibanje), enkrat kondicijo, enkrat sprostitev. Hkrati delaš na maksimalno dveh ali treh konkretnih točkah—več ne uspeš in zbega konja. Načrtuj vsakih štiri do šest tednov 'testič': jezi probo ali parcelo, da vidiš, ali napreduje. EquiCoach ti lahko pomaga prepoznati vzorce v tvejem trenažnem urniku in predlaga usmerjene nasvete za ravnovesje med različnimi oblikami treninga, kar je priročno pri strukturiranju tvojega načrta za izboljšave.

Razpravi svojo analizo s svojim trenerjem

Tvoj način branja se lahko razlikuje od tega, kar vidi izkušeno oko. Vzemi svoje protokole s seboj na lekcijo in skupaj razpravi, kateri cilji so realistični. Mogoče vidiš 'slabe prehode', medtem ko tvoj trener vidi, da osnovni pogoji zadnje noge še manjkajo—to je potem PRAVA prioriteta. Dober trener ti pomaga fokusirati se na pravo zaporedje: najprej temelj, nato podrobnosti. Uporabi tudi sodobna orodja, ki podpirajo trenerje; več o aplikacijah za trenerje in njihovih možnostih najdeš tukaj.