盛装舞步中的接触：逐步学会正确的方法

接触到底是什么？

接触是指你的马在缰绳中以均匀、柔和的接触行走——既不逃避，也不依靠，而是主动寻求你的手。你用腿部产生的能量流过马的身体向前，并由你的手轻轻地承接。良好的接触感觉大约是每条缰绳200到300克的重量——相当于半杯咖啡。如果超过这个，你的马就过度依靠缰绳。如果感觉不到任何重量，那么他在躲避接触。

正确接触的三个支柱

在进行接触训练之前，需要确保三个基本要素到位：

• 坐垫和放松：紧张的骑手无法传递诚实的信号
• 来自后肢的活力：接触始于后躯，而不是手部
• 咀嚼、放松的嘴：磨牙或张开嘴的马是紧张的
• 所有步态中的均匀节奏：节奏不规则会导致接触不稳定
• 身体笔直：弯曲的背部会导致接触不均

逐步建立接触的方法

首先在长缰圈上或没有缰绳的情况下让你的马自由行走。然后拿起缰绳，保持柔和的手位——大拇指向上，小指向内。用轻微的腿部辅助要求你的马向前行走，等待他轻轻地寻求你的手。不要拉扯或固定：建立接触，然后让你的马对其做出反应。这个过程对有些组合需要两周，对其他的可能需要六个月。要有耐心和一致性。

接触训练中的常见错误

• 过度牢固地抓住缰绳：马会躲在缰绳后面或不再接受辔头
• 缰绳太长：没有接触，马在前面自由行走
• 为了弯曲而拉扯一条缰绳：导致不平衡和疼痛
• 辅助不协调：腿和手应该合作，而不是竞争
• 太急于求成：在背部准备好之前推向圆润的姿态

帮助建立接触的训练项目

几项针对性的训练可以显著加快学习进程。10到15米的圆周行走是理想的：它们刺激内侧肩膀，帮助马形成圆润的弯曲。还应进行步态训练，如肩内侧进行——即使是轻微形式——以使接触更加均匀。过渡（快步、行走、快步）同样重要：在每次过渡时，你要求马的注意力和活力。每次骑行进行6到8次短过渡，注意接触发生了什么变化。

使用你的马匹档案记录进度

接触是逐步发展的，很容易忽视小的改进。在EquiSight的马匹档案中，每次训练后记录你对接触的观察：接触是否均匀，左右两边是否有差异，你的马与上次相比是否更放松或更紧张？这样，在几周内你将建立一个模式，提供洞察力。EquiCoach可以分析这些笔记，向你提出问题，帮助你通过日程表规划更针对性的训练。

何时需要请教练？

如果在四到六周的针对性训练后接触没有改善，或者你的马经常张开嘴、在缰绳上方或后面行走，那么另一双眼睛的观点是宝贵的。一位合格的盛装舞步教练可以在几分钟内看出问题出在你还是马身上。有时，对坐姿进行小的调整——例如稍微放低手——就足以在一堂课内改善接触。