Training
Jak trénovat drezurního koně? Periodizace pro amatéry
Periodizace znamená metodické budování tréninku v cyklech. Zní jako vrcholový sport, ale funguje i pro amatéry. Stagnuješ v jízdě? Periodizace přináší zpět pokrok.
Publikováno: 3/15/2026
EquiSight Editorial
Redactie · EquiSight · SaFleu Equestrian Centre BV
Co je periodizace?
Rozdělení tréninku na bloky (mesocykly) s různými cíli — někdy síla, někdy lehkost, někdy startovní forma. Mezi bloky následuje odpočinek. Není to neustálá tvrdá práce, ale chytrá střída.
Jednoduchý amatérský cyklus na 4 týdny
- Týden 1 — budování: drezura 4x, lonžování 1x, volno 1x
- Týden 2 — síla: drezura 3x se zaměřením na sebrání, jízda v terénu 1x
- Týden 3 — zušlechtění: prvky zkoušek jednotlivě, lehké jízdy
- Týden 4 — závodní týden / odpočinek: jedna dobrá cvičná zkouška nebo týden spíše s lehčím tréninkem
Kde se amatéři často stávají oběťmi?
- Každý den stejný schéma
- Žádný odpočinek zabudovaný — kůň se nudí
- Příliš málo variace (jen krytá
- Zájezdy bez tapering týdne
Jak na tom zůstaneš?
Zaznamenávej si své tréninky. V EquiSight můžeš u každého tréninku uvést zaměření, krátkou poznámku a ohodnotit pocit (1–5). Po 2 měsících vidíš vzory, které bys jinak minul.
Jak dlouho trvá tréninková cyklus?
Mezi 3 a 8 týdny v závislosti na cíli a úrovni.
Může můj kůň opravdu mít odpočinkové dny?
Ano — minimálně 1 za týden. Pohyb na pastvě není odpočinkový den.