Závodní rytmus: jak se připravit týden předem

Proč je ten poslední týden tak důležitý

Mnoho jezdců trénuje příliš intenzivně v přípravě na závod, z obavy, že jejich kůň nebude dost ostřý. Opak je pravdou: svaly a šlachy potřebují 5 až 7 dní na zotavení z intenzivního tréninkového podnětu. Pokud budete trénovat svého koně týden před závodem stále intenzivně, začnete s únavnýma nohama. Vědomý týden postupného snižování intenzity, známý také jako tapering, zajistí, že váš kůň startuje čerstvý a motivovaný. To platí pro drezúru, skákání i vytrvalostní jízdy.

Denní plán pro závodní týden

Konkrétní denní plán poskytuje pevné základy. Přizpůsobte jej své disciplíně a době cesty na závod.

• Pondělí: normální tréninkovou intenzitu – toto je váš poslední "těžký" den
• Úterý: technické opakování na 70 % zatížení, zaměřit se na správnost
• Středa: lehká práce nebo lonžování, 30–40 minut, bez nových cviků
• Čtvrtek: krátká sesedlací jízda nebo volný den, pozorujte pohodu a chování vašeho koně
• Pátek: projití kontrolního seznamu – sedlo, uzdu, transponder, oblečení, KNHS-pas
• Sobota/závodní den: příjezd minimálně 90 minut před vaším startem

Výživa a doplňky v přípravě

Měňte výživu v závodním týdnu co nejméně. Náhlá změna na vyšší energii nebo nový doplněk může způsobit problémy se žaludkem nebo neklid. Ujistěte se, že je váš kůň dobře hydratovaný: denně kontrolujte napájecí mísu a v teplejším počasí nabízejte elektrolyty přidané do pitné vody. V samotný závodní den dáte poslední velké krmení minimálně 3 hodiny před startem, aby žaludek nebyl plný během zatížení.

Psychická příprava jezdce a koně

Váš kůň cítí vaše napětí. Jezdci, kteří jsou týden před závodem nervózní, to neuvědoměle přenesou na svého koně. Vědomě si naplánujte klidné chvíle: krátkou procházku podél paddocku, klidné čištění bez časového tlaku. Každý den si na 5 minut vizualizujte svou jízdu nebo parkur: představujte si, jak správně projdete každý prvek. To sníží adrenalin v den samotný a pomůže vám rychleji reagovat, když se něco nebude dařit podle plánu.

Logistika: zaříďte do čtvrtka

• Startovné a startovní listy kontrolovány (KNHS-portál nebo závodní web)
• Přívěs nebo přeprava rezervovány a zkontrolovány na pneumatiky a osvětlení
• Boxová stání nebo odstavná místa v místě zařazení rezervovány, pokud přespíte
• Lékárna nouzové pomoci doplněna: obinadla, Betadine, bolestilátka, teploměr
• EquiSight seznam koní aktualizován s průkazy očkování a přehledem léků

Používejte EquiSight na přípravu

V aplikaci EquiSight si uložíte celou přípravu na závod na jednom místě. Do seznamu koní zadejte tréninkové poznámky, abyste si později mohli vrátit, zda byl pokles intenzity účinný. Použijte kalendář k naplánování svého tréninkového schématu od pondělí do pátku s připomenutími. Nejste si jistí, zda je váš přístup správný pro vašeho koně? Položte otázku EquiCoach: ten vám na základě historie vašeho koně poskytne specifickou zpětnou vazbu o tréninkové zátěži a obnově.

Ráno samotného závodu

Vstaňte v čase, abyste nespěchali. Dáte svému koni hrubou krmivo, jakmile se vypustí, zkontrolujte nohy na teplo nebo otok a pěkně si sjezděte v první půlhodině – ne víc než v běžný tréninkový den. Vypusťte skutečnou energii v závodní jízdě. Vezměte si pevně stanovenou rutinu rozjezdu, kterou váš kůň již zná; překvapení těsně před závodem se vracejí. A nezapomeňte: závody jsou také informace. Hned po skončení zadejte své poznatky do seznamu koní, zatímco je všechno čerstvé.