Video juhendamine ratsutamisel: praktiline töövoog

Miks video juhendamine nii tõhus on

Sõidu tunne ei ühti sageli tegelikkusega. Sa arvad, et istud sirge, kuid videol näed kaldu asendist. Sa tunnete, et sinu hobune kõverdub kaunilt, kuid kaadrid näitavad spinaalis mingit pinget. See objektiivne tagasiside on väärtuslik. Video juhendamine teeb treeningu paindlikuks: sa ei pea pidevalt kindlal ajal oma treeneri abil kokku saama. Sa filmid siis, kui sulle sobib, jagad video ja saad tagasiside ajal, mil teil mõlemal on aega. Ratsutajatele tihedal ajagraafikus või palju klientidega treeneritele on see päästev.

Tehniline alus korras

• Nutiseade stabiilse hoiakuga või statiiviga (20-40 euro triipod on piisav)
• Filmimise nurk pika- või lühiküljest, olenevalt sellest, mida soovid analüüsida
• Piisav valgus: filmi päevasel valgel või kasuta head maneeži valgustust
• Salvestamine pilves või otsene jagamine WhatsAppi, e-posti või spetsiaalse rakenduse kaudu
• Varundamisstrateegia: videod võivad olla suured, tagage piisav mäluruum

Samm-sammulise töövoog video juhendamiseks

Hea töövoog algab ettevalmistusega. Määra ette, mida soovid harjutada: näiteks üleminekud, kindel harjutus või sinu istumine. Paiguta kaamera nii, et saad kogu pildi kinni. Filmi tavaliselt 5 kuni 10 minutit iga osa kohta, rohkem on sageli ülearuse. Pärast sõitu vaata videot kõigepealt ise: mis sinu silma paneb? Tee vajadusel märkmeid või kuvatõmmiseid pakilistest hetkedest. Jaga siis videot oma treeneri treeneri mugaval viisil. Arutlege tagasisidet, märkige tegevuspunktid ja võrrelge järgmisel sessioonil uuesti. Vaata meie põhjalikku treenerite rakenduste võrdlust, kui otsistaplatvormi, mis ühendab video-salvestuse ja tagasisidet ajagraafiku ja treeniõppe ülevaatega.

Tagasisidet andmine ja vastuvõtmine

Hea tagasiside on spetsiifiline ja konstruktiivne. Treenerina: kasuta ajatempleid ('kell 2:14 näed...') ja nimeta nii tugevaid külgi kui parendusvõimalusi. Ratsutajana: esita videoga seotud sihipäraseid küsimusi, näiteks "pöördu palun erilist tähelepanu minu käte asendile galopp ajal". Video juhendamine toimib paremini, kui mõlemad osapooled aktiivselt kaasavõtavad. Mõned treenerid joonistab otse videole rakendustega nagu Coach's Eye või Hudl Technique, teised saadavad helikirje või lühikese punktilisti. Arutlege ette oma tööviisi, et kõik teaks, mida oodata.

Erinevatest videotest treenimisel arkiiviks

Eraldiseisvad videod on kasulikud, kuid struktureeritud arhiiv on veel väärtuslikum. Salvesta videod kuude kaupa või treenimisteema järgi. Nii saad pikema aja jooksul võrrelda: kuidas oli sinu istumine kuus kuud tagasi? Kui palju on sinu hobune edenemis ees kõverduses? EquiSight pakub võimalust siduda videod sõidu märkmetega oma hobuste dosjeesse, nii et näed ühes ülevaates, millal mida harjutasid. EquiCoach saab ka mustreid ära tunda ja soovitusi anda varasematel sessioonidel, mis teeb sinu treenimisal arkiiviks mitte ainult teatmeteoseks, vaid ka tarkuse allikaks.

Praktilised näpunäited paremaks salvestamiseks

• Filmi mitmest nurgast, et saada täielik pilt (külg, ees- ja tagakülg)
• Kasuta kindlat kameraoperaatorit või sõltumatut statiivi järjepideva kaameranurga jaoks
• Vali maastik (lamav) vorming kõrguse asemel rohkemate vaadete jaoks
• Testi salvestust ette: kas heli on hea, kas vastakajatust?
• Kasuta loendurit või stopperi pildis, et momendid hõlpsasti leida

Video juhendamine ja sinu treenimisel planeerimine

Video juhendamine ei asenda otseõppimist, vaid on võimas täiendus. Planeeri näiteks iga kahe nädala järel video-seanss oma tavaliste harjutuste vahele. Nii jääd ka vahetahe teravaks ja saad võimaliku languse kiiresti parandada. EquiSightis saad seostada videod oma ajagraafiku ja treenimisel ajaplaaniga, nii et näed täpselt, millal filme paigutasid. Soovid rohkem struktuuri oma tööriistade valikus? Treenerite rakenduste ülevaade aitab sind leida õige vaste sinu treenimisel lähenemise ja eelarve jaoks.