Cavalletti-harjoittelu: tarkoitus, rakentaminen ja tiheys

Mitä cavalletti oikeastaan harjoittavat

Cavalletti pakottavat hevosesi katsomaan maahan tietoisemmin ja mukauttamaan askeleita. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vaikutus lihaksiin ja hermostoon on huomattava. Hevonen oppii rentoutumaan säkistä, sallimaan selän liikkua ja jakamaan voiman tasaisemmin takajalkoista. Lisäksi kehittyy proprioseptio: ruumiin tietoisuus, joka auttaa tasapainoa ja koordinaatiota. Hevosille, jotka ontuvat tai kuormittavat yhtä puolta enemmän, cavalletti-harjoittelu voi olla arvokas lisäys veterinaarisen ohjauksen rinnalla.

Etäisyydet ja korkeudet gaitankohden

Cavalletti-tankojen välinen etäisyys on ratkaisevan tärkeä vaikutukselle. Käytä näitä ohjeita lähtökohtana:

• Askel: noin 80–90 cm tankojen välillä (yksi askelpituus)
• Ravit: noin 130–140 cm (yksi raviaskel)
• Laukka: noin 300–330 cm (yksi laukkahyppäys)
• Alkeilijöiden korkeus: tangot maassa tai korkeintaan 15 cm
• Edistyneiden korkeus: 40–50 cm saakka enemmän jalkatyöskentelyä ja taivutusta varten

Looginen rakentaminen neljässä vaiheessa

Aloita aina yhdellä tangolla ennen kuin otat käyttöön sarjoja. Näin hevonen oppii käsitteen ilman välittömiä ärsykkeitä.

• Viikko 1–2: yksi tanko askeleessa, molemmat suunnat, fokus rentoutumiseen
• Viikko 3–4: 3–4 tangon sarja askeleessa ja ravissa, etäisyyden säätö
• Viikko 5–6: korkeammat cavalletti tai kaksoisserja käyttöön
• Viikko 7+: yhdistelmät nauhojen, pylväiden ja pienten hyppyjen kanssa

Kuinka usein cavalletti sopivat ohjelmassasi

Kaksi kertaa viikossa on useimmille hevosille hyvä ohjeistus. Enemmän kuin kolme kertaa viikossa on harvoin tarpeen ja voi olla haitallista, jos hevonen väsyy henkisesti. Ajoita cavalletti-istunnot mieluiten levopäivän tai kevyen työn jälkeen, jotta hevonen on tarpeeksi virkeä keskittymään. Istunto kestää keskimäärin 20–30 minuuttia lämmitys ja jäähtyminen mukaan lukien. Pidä treenidata EquiSight-sovelluksen hevosen kartassa, jotta voit tunnistaa kaavat ja säätää kuormitusta muihin treeneisiin.

Yleiset virheet ja niiden välttäminen

• Liian nopea korkeus: suurenna korkeutta vasta, kun rytmi on vakaa matalammassa versiossa
• Etäisyyden muuttaminen hevosen mukaan: mittaa SINUN hevosesi luonnollinen askel, ei keskiarvo
• Aina sama suunta: vaihda vasemmalta oikealle kuormituksen epätasaisuuden välttämiseksi
• Ratsastaminen ilman huomiota: cavalletti-harjoittelu vaatii aktiivisen ratsastajan, joka säätää tasapainoa
• Yliharjoittelu: jos epäilet harjoittelutiheydestä, lisää mieluiten yksi istunto viikossa kuin kaksi kerralla

Cavalletti-harjoittelun yhdistäminen pitkän linjan työhön

Cavalletti toimivat erinomaisesti pitkällä linjalla, erityisesti nuorille hevosille tai kuntoutuksessa oleville hevosille. Asettele yksi neljään tankoihin tuuletin-kaavaksi ympyräradalle: ulompi tanko on kauempana keskipisteestä kuin sisempi, joten etäisyys vastaa automaattisesti hevosen kaaren pituutta. Pitkän linjan etuna on, että voit havaita hevosen ilman ratsastajan painoa ja arvioida selän ja takajalkojen liikettä hyvin. Käytä EquiSight-sovelluksen videoominaisuutta verrataksesi liikkeitä ennen ja jälkeen harjoitusjaksoa.

Materiaali: mitä tarvitset

Sinun ei tarvitse ostaa välittömästi ammattimaisia cavalletti. 3 metrin muoviputket, rakennustelineet tai noin 10 cm läpimittaiset puupalkit toimivat hyvin. Kiinnitä huomiota maahan:

• Hiekka tai kumimatot: ihanteelliset, absorboivat iskut hyvin
• Ruoho: käyttökelpoinen, mutta liukas märällä säällä, tangot voivat liikkua
• Kova pinta (betoni, asfaltti): vältä, liian kuormittava niveille
• Liukuesteet tai hiekkatyynyt: pitävät tangot paikallaan paineen alaisena