Ratsastuksen lopettaminen vamman vuoksi: mitä nyt?

Kuinka kauan tyypillinen toipumisjakso kestää?

Kesto riippuu suuresti vamman tyypistä. Nyrjähtänyt nilkka vaatii keskimäärin 3–6 viikon lepoaikaa, murtunut solisluu noin 6–10 viikkoa, ja selkäongelmat voivat kestää kuukausia. Älä luota pelkästään lääkärisi mainitsemaan vähimmäisaikaan: satulan käyttö vaatii paljon vartalolta, hartiapäiltä ja lonkista. Jos astut satulaan liian aikaisin, kasvat uusiutumisen riskiä merkittävästi. Tee realistinen suunnitelma: kysy fysiotherapeutiltasi nimenomaan, milloin voit taas ratsastaa, ja kirjaa se päivämäärä EquiSight-kalenteriin, jotta voit suunnitella myös tallitapaamisesi ja tuntisi sen mukaisesti.

Huolehdi hevosestasi ilman omaa ratsastamista

Hevosesi tarvitsee liikuntaa, sosiaalista kanssakäymistä ja henkistä stimulaatiota myös sinun toipumisesi aikana. Onneksi on paljon vaihtoehtoja, jotka eivät kuormita sinua.

• Pyydä kokeneelta pitkävöyrillä työskentelevältä tai tallista auttamaan päivittäisessä liikunnassa.
• Harkitse tilapäista oppilas-ratsastajaa maneegeiltasi tai ratsastusseurastasi.
• Anna hevosellesi lisää laitumella oleskelua, jos se on kunnoltaan riittävän terve vapaaseen liikuntaan.
• Pyydä jotakuta tekemään pieniä maahan johdatettuja harjoituksia; se on myös henkistä treeniä.
• Kirjaa kaikki sopimukset ja ohjeet EquiSight-hevosrekisteriin, jotta sijaispuolesta tietävät täsmälleen, mikä rutiini on.

Taloudelliset vaikutukset: laske luvut

Vamma maksaa rahaa. Mieti lisätalliapulaisia (keskimäärin 15–25 euroa päivävuoroa kohti), mahdollisia ratsastustunteja sijaispuolellesi ja mahdollisesti muutetua ravitsemusta, jos hevosesi kuormitus vähenee. Hevonen, joka siirtyy urheilijaravinnosta ylläpitoravintoon, säästää sinulle joskus 30–50 euroa kuukaudessa väkirehuista. Listaa kustannukset: paljonko hoito maksaa viikossa ja mitä säästät mahdollisesti? Näin vältät taloudellisia yllätyksiä kuuden viikon jälkeen. Tarkista myös ratsastussopimuksesi — monet vakuutukset korvaavat opetuspalkkiot, jos vamma on lääketieteellisesti todennettavissa.

Henkinen puoli: kaipaamisen käsitteleminen

Ratsastaminen on monille omistajille paljon muuta kuin urheilua. Tutkimukset osoittavat, että yli 70 % ratsastajista kokee ratsastuksen tärkeäksi osaksi identiteettiään. Pysähtyminen, vaikka vain väliaikaisesti, voi johtaa ärtymiseen, univaikeuksiin tai turhautumisen tunteisiin. Säily mukana: käy hevosellasi päivittäin hoitoon tai vain kontaktille, osallistu online-kurssille ravinnosta tai käyttäytymisestä, tai käytä taukoa EquiSight-hevosrekisterin päivittämiseen. Se antaa sinulle kontrollia ja pitää sinut henkisesti pelissä.

Näin rakennat vastuullisesti uudelleen

• Aloita maahan johdattelulla ja pitkävöyrillä ennen uudelleen istumista: näin arvioit myös hevosesi käyttäytymisen tauon jälkeen.
• Ratsasta kahden ensimmäisen viikon ajan korkeintaan 20–30 minuuttia per istunto, pääasiassa askeleella.
• Lisää raveria vasta, kun olet suorittanut 3 ratsastuskertaa askeleella ilman kipuvalituksia.
• Käytä ratsastuksessa apustajaa tai nousutolppaa välttääksesi turhaa painetta toipumisjaksollesi.
• Ajoita kontrollikäynti fysiotherapeutillesi noin viikolla 2 ratsastamisen uudelleen aloittamisesta.
• Kirjaa jokainen ratsastus EquiSightiin — mukaan lukien, miltä sinusta tuntui jälkeen päin — jotta tunnistaat mallit.

Milloin EquiCoach voi auttaa suunnittelussa

Toipumisen aikana EquiCoach on hyödyllinen sounding board. Kysy kysymyksiä treenirakentamisesta tauon jälkeen, pyydä kevyttä liikuntaohjelmaa hevosellesi tai anna sen luoda viikoittainen aikataulu sijaispuollelle. EquiCoach perustuu hevosrekisterissä oleviin tietoihin — ikä, kunto, treenihistoria — joten neuvot ovat konkreettisia ja sopuvia. Näin säilytät hallinnon hevosesi kehityksestä myös pakotetun tauon aikana.