Kilpailuritmi: näin valmistat viikon etukäteen

Miksi viimeinen viikko on niin tärkeä

Päivä päivältä -aikataulu kilpailuviikoksi

Konkreettinen päiväaikataulu antaa tukea. Mukauta se omaan lajisi ja matkaan kilpailupaikalle.

• Maanantai: normaali harjoitusintensiteetti, tämä on viimeinen "raskas" päiväsi
• Tiistai: tekninen harjoittelu 70 % rasituksella, keskitytään oikeellisuuteen
• Keskiviikko: rauhaisa työskentely tai pitkät liinavaot, 30–40 minuuttia, ei uusia harjoituksia
• Torstai: lyhyt lämmittelyistunto tai vapaapäivä, kiinnitä huomiota hevosesi hyvinvointiin ja käyttäytymiseen
• Perjantai: tarkistuslista läpi — satula, kuolain, transponder, vaatetus, KNHS-passi
• Lauantai/kilpailupäivä: saapuminen vähintään 90 minuuttia ennen starttiaikaa

Ruokailu ja lisäaineet valmistautumisen aikana

Mentaalinen valmistautuminen ratsastajalle ja hevoselle

Logistiikka: järjestä tämä torstaihin mennessä

• Ilmoittautuminen ja startusertifikaatit tarkastettu (KNHS-portaali tai kilpailusivusto)
• Perävaunu tai kuljetus varattu ja tarkastettu renkaiden ja valojen osalta
• Hevosvaja tai paikoitus kilpailupaikalla varattu, jos yöpyt paikalla
• Hätäapteekki täytetty: sideleikit, desinfektioaine, kipulääke, lämpömittari
• EquiSight hevosenkansio päivitetty ajantasaisella rokotusvihkon ja lääkityslistauksella

Käytä EquiSightia valmistautumiseesi

Kilpailupäivän aamu

Herää ajoissa niin että sinulla ei ole kiire. Anna hevoselle karkeaa rehua heti kun olet valmistanut, tarkista jalat kuumuuden tai turvotuksen varalta ja ratsasta rauhallinen lämmitys ensimmäisen puolen tunnin aikana — ei kovempaa kuin normaalina harjoituspäivänä. Säästä oikea energia renkaalle. Ota mukaasi vakiintunut lämmitysrutiini, jonka hevosesi jo tuntee; yllätykkeet juuri ennen kilpailua tuottavat päinvastaisen tuloksen. Älä unohda: kilpailut ovat myös informaatiota. Kirjoita suoraan lopun jälkeen muistiinpanosi kansioon, kun kaikki on vielä tuoreessa muistissa.