Kryžminis šalies žygis evente: kaip pradėti teisingai

Kas tiksliai yra kryžminis šalies žygis?

Kryžminis šalies žygis yra antroji evento disciplina, kurioje jojama per lauko maršrutą, nuo 2 iki 6 kilometrų, priklausomai nuo lygio. Šuliai yra fiksuoti — jie nesusilenkia, jei jūsų žirgas juos paliečia — ir išdėstyti tarp žolinių laukų, per miškus ir kartais per vandenį. Pradedamajame lygyje (BE80 arba BE90 Nyderlanduose) šuliai yra 80–90 centimetrų aukščio, o maršrutas yra palyginti paprastas. Tačiau ir šis lygis reikalinga žirgo, kuris ramiai eina per vandenį, šoka per paltus ir gali galopuoti aktyviu tempu be panikavimo. Prieš pradėdami varžybas, įsitikinkite, kad jūsų žirgas išmano visus pagrindinius pratimus lauke.

Esminė kryžminio žygio apranga

Saugumas yra svarbiausias. Įsitikinkite, kad jūsų apranga atitinka FEI ir KNHS taisykles jūsų lygiui.

• Patvirtinta kepurė (ASTM F1163 arba EN 1384, mažiausiai 3 žvaigždės) — patikrinkite etiketę
• Kūno apsauga 3 lygis (BETA 2018) arba oro pagalvės liemenė papildomai
• Šulų apsauga arba elastiniai saugūs lankai
• Šulų apsaugos ir sausumo apsaugos žirgui
• Kryžminio žygio balno su gerais sėdimais paviršiais; nenaudokite balto pakloto, kuris per daug juda
• Krūtinės dirželis žirgui, kad balno laikyti vietoje stačiose šlaituose arba paltais

Kaip treniruotis pirmajai trasai?

Struktūrintas treniravimasis mažiausiai trimis mėnesiais yra realistiškas pradedantiesiems, kurie dar neturi kryžminio žygio patirties. Pradėkite su atskirais šuliais lauko manėžėje arba pratybų lauke, paskui kombinuoti pratimai ir galiausiai atskiros trasų jojimas. Ypatingą dėmesį skirkite vandeniui — daugelis žirgų svyruoja pirmas kartą. Pratinkite vandens jojimą mažiausiai penkis kartus prieš varžybų dieną. Paprašykite savo trenerio grįžtamosios informacijos po kiekvienos sesijos ir užrašykite savo pastebėjimus EquiSight žirgo bylose, kad galėtumėte sekti progresą per kiekvieną treniravimą. Taip pat planuokite savo treniravimo sesijas tiesiog EquiSight kalendoriuje, kad nepamirštumėte nieko prieš varžybas.

Trasos pažinimas: ką pastebėti

• Trasą peržiūrėkite bent du kartus: vieną kartą bendram žvilgsniui, vieną kartą detalėms
• Užrašykite šulius su A/B kombinacija — tiksliai planuokite savo liniją nuo A iki B
• Atkreipkite dėmesį į žemę: šlapias žolė arba laisvas smėlis reikalinga kitokį jojimo tempą
• Identifikuokite savo išvaizdos maršrutus (alternatyvią liniją) prie kiekvieno sunkaus šulio
• Vertinkite atstumą ir norimą tempą: BE80 jojate apie 350 metrų per minutę
• Fotografuokite sunkius taškus ir aptarkite juos vakarą prieš su savo treneriu

Dažnos pradedančiųjų klaidos

Didžiausia spastis yra per greitai artėti prie šulių. Žirgai, kurie dar nepažįsta lauko, turi ramybės ir geroto rito, kad šuktų teisingai. Per didelis greitis veda prie netaisyklingo atstumo ir padidinto kritimo riziko. Antra dažna klaida yra žiūrėti žemyn į šulį — visada žiūrėkite į jūsų kitą tašką. Galiausiai daugelis jojikaių nevertina pačių savo fizinio paruošumo: 2,5 kilometro kryžminį žygį tempu joti yra fiziškai reiklauju. Taip pat aktyviai treniruokitės savo savo kondicijos, bent du kartus per savaitę.

Varžybų dienoje: kaip pasiruošti

• Jokite savo žirgą 20–30 minučių prieš pradžią — įskaitant šiek tiek šuolio šildymo
• Patikrinkite savo aprangą techninio delegato prieš išėjimą į starto bloką
• Įsitikinkite, kad jūsų starto laikas yra EquiSight kalendoriuje, įskaitant įjojimą ir pažinimą
• Paimkite patyrusį lydinį, kuris jus sutiktų prie starto bloko ir atšaldytų po pabaigos
• Gerai gerkite vandenį ir valgyti lengvai — nedideliam pilnai pilvui dvi valandas prieš startą