Video trenerystė jojimui: praktinis darbo procesas

Kodėl video trenerystė tokia efektyvi

Jodinių jausmas retai atitinka tai, kaip atrodo tikrovėje. Jūs manote, kad sėdite šiurkščiai, bet video matote nukrypimą. Jūs jaučiate, kad jūsų arklys gražiai susilenkia, bet kadrų medžiaga rodo nugaros įtampą. Šis objektyvus grįžtamasis ryšys yra nepamojamai vertingas. Be to, video trenerystė daro treniravimąsi lanksčiau: jums nereikia nuolat derinti fiksuoto laiko su treneriu. Jūs filmuojate, kai jums patogiai, dalinate video ir gautas grįžtamąjį ryšį tada, kai jums abiem yra laikas. Jojėjams su užimta dienotvarka arba treneriams su daug mokinių tai yra išeitis.

Techninė bazė tvarkoje

• Išmanusis telefonas su stabilia laiko ar statyviu (20-40 eurų stovas yra pakankamas)
• Kameros kampas iš ilgosios arba trumposios pusės, priklausomai nuo to, ką norite analizuoti
• Pakankamas šviesos kiekis: filmavimas šviesioje dienoje arba manegės apšvietimas
• Saugojimas debesyje arba tiesioginis dalijimasis per WhatsApp, paštą arba specialią programą
• Atsarginės kopijos strategija: video failai gali būti dideli, užtikrinkite pakankamai atminties vietos

Žingsnis po žingsnio video trenerystės darbo procesas

Geras darbo procesas prasideda pasiruošimu. Iš anksto nustatykite, ką norite treniruoti: pavyzdžiui, perėjimai, tam tikri pratimai arba jūsų sėdėjimas. Pastatykite kamerą taip, kad užfiksuotumėte visą kadrą. Filmuokite paprastai 5–10 minučių per dalį, daugiau dažnai sukelia painiavą. Po jodinių patys peržiūrėkite video: ką pastebite? Gerai būtų padaryt pastabos arba aukštą rezoliuciją momentų ekrano kopijas. Tada dalinkitės video su treneriu patogumo būdu. Aptarkite grįžtamąjį ryšį, užrašykite veiklos punktus ir palyginkite kitoje sesijoje. Peržiūrėkite mūsų išsamų trenerio programų palyginimą, jei ieškote platformos, kuri sujungia video saugojimą ir grįžtamąjį ryšį su kalendoriumi ir treniravimo apžvalga.

Grįžtamojo ryšio davimas ir gavimas

Geras grįžtamasis ryšys yra specifinis ir konstrutyvus. Jei esate treneris: naudokite laiko žymas ('žiūrėdami 2:14 matote...') ir nurodykite tiek stiprybės taškus, tiek tobulinimo punktus. Jei esate jojėjas: užduokite nukreiptus klausimus dėl video, pavyzdžiui, 'atkreipkite dėmesį į mano rankų padėtį galopuojant'. Video trenerystė veikia geriausiai, kai abi pusės aktyviai mąsto. Kai kurie treneriai tiesiogiai piešia video naudodami programas, tokias kaip Coach's Eye arba Hudl Technique, kiti siunčia atgal garso žinutę arba trumpus žygius. Iš anksto susitarkite dėl savo darbo metodo, kad visi žinotų, ko tikėtis.

Nuo atskirų video į treniravimo archyvą

Atskiri video failai yra naudingi, bet struktūrizuotas archyvas yra dar vertingesnis. Saugokite video pagal mėnesį arba treniravimo temą. Tokiu būdu galite lyginti per ilgesnį laikotarpį: kaip sėdėjai prieš šešis mėnesius? Kiek jūsų arklys pažengė sulenkmės atžvilgiu? EquiSight suteikia galimybę susieti video su jodinių pastabomis jūsų arklio dossiere, todėl vienoje apžvalgoje matote, kada ir ką treniravote. EquiCoach taip pat gali atpažinti modelius ir pateikti pasiūlymus remiantis ankstesnėmis seansais, todėl jūsų treniravimo archyvas tampa ne tik nuoroda, bet ir įžvalgų šaltiniu.

Praktiniai patarimai geresniam filmavimui

• Filmavokite iš kelių kampų, kad gautumėte visą vaizdą (šonas, priekis ir galas)
• Naudokite fiksuotą kamerą arba savarankišką statyvą, kad gautumėte pastovų vaizdo kampą
• Pasirinkite peizažo (gulintį) formatą, o ne portretą, jei norite daugiau apžvalgos
• Iš anksto patikrinkite įrašą: ar garsas geras, ar nėra tiesioginio šviesos?
• Naudokite skaitiklį arba sekundometrą vaizde, kad momentus būtų lengva rasti

Video trenerystė ir jūsų treniravimo planavimas

Video trenerystė nėra tiesioginio pamoko pakaitalas, bet galingas priedas. Planuokite, pavyzdžiui, kas dvi savaites video seansą tarp įprastų treniravimų. Tokiu būdu jūs liksite aštrūs ir galėsite greitai ištaisyti bet kokį regresą. EquiSight jūs sujungiate video su savo kalendoriumi ir treniravimo grafiku, todėl tiksliai matote, kurie pratimai ir kada buvo filmuoti. Ar norite daugiau struktūros savo įrankių pasirinkime? Trenerio programų apžvalga padeda rasti tinkamą atitikmenį jūsų treniravimo metodui ir biudžetui.