Prestať s jazdením na koni kvôli zraneniu: čo ďalej?

Ako dlho trvá typická doba hojenia?

Trvanie závisí vo veľkej miere od typu zranenia. Zvrtnutý členok si typicky vyžaduje 3 až 6 týždňov pokoja, zlomený kľúčny až 6 až 10 týždňov a problémy s chrbtom môžu trvať mesiace. Nestaraj sa len na minimálnom časovom rozsahu, ktorý ti spomína tvoj lekár: sedlo vyžaduje veľa od tvojho kmeňa, ramien a bokov. Ak sa vrátíš do sedla príliš skoro, výrazne zvýšiš riziko relapsu. Vytvor realistický plán: spýtaj sa svojho fyzioterapeuta konkrétne, kedy môžeš opäť jazdiť, a zaznamenaj si ten dátum do kalendára EquiSight, aby si mohol naplánať svoje pobyty v stajni a lekcie okolo neho.

Starostlivosť o svojho koňa bez vlastného jazdy

Tvoj kôň potrebuje počas tvojej doby hojenia pohyb, sociálny kontakt a mentálne podnetanie. Našťastie existuje veľa možností, ktoré ťa nebudú zaťažovať.

• Zapoj skúseného lonžíra alebo spoločníka zo stajne pre každodennú fyzickú aktivitu.
• Zvážte dočasného študentského jazdca cez vašu školu alebo jazdecký klub.
• Nech tvoj kôň dostane viac času na pastvine, ak je zdrav dosť na voľný pohyb.
• Požiadaj niekoho, aby robil malé cvičenia na zemi; to je aj mentálny tréning.
• Zaznamenaj všetky dohovory a pokyny v súbore koňa v EquiSight, aby náhradníci vedeli presne, aká je rutina.

Finančné dôsledky: vypočítaj si to

Zranenie stojí peniaze. Myslí na dodatočnú starostlivosť v stajni (priemerne 15 až 25 eur za jazdu), prípadne jazdecké lekcie pre tvojho náhradeníka a potenciálne upraveného krmenia, ak je tvoj kôň menej zaťažený. Kôň, ktorý prejde zo sportovnej dávky na údržbovú dávku, ti niekedy ušetrí 30 až 50 eur mesačne na krmive. Zoznam si daj všetky náklady: koľko stojí péča za týždeň a čo si môžeš potenciálne ušetriť? Takto sa vyhneš finančným prekvapením po šiestich týždňoch. Skontroluj aj svoju jazdecku poistku — mnohé poistenia pokrývajú výukové príspevky pri medicínsky preukázateľných zraneniach.

Mentálna stránka: vyrovnaj sa so stratou

Jazdenie na koni je pre mnohých majiteľov viac než len šport. Výskum ukazuje, že viac ako 70% jazdcov vníma jazdenie na koni ako dôležitú súčasť svojej identity. Zastavenie sa, aj keď len dočasne, môže viesť k podráždeniu, problémom so spánkom alebo pocitu zbytočnosti. Ostávaj zapojený: navštiv svojho koňa denne na starostlivosť alebo len na kontakt, absolvuj online kurz o výžive alebo správaní sa, alebo využi prestoj na aktualizáciu súboru koňa v EquiSight. To ti dá kontrolu a drží ťa mentálne v hre.

Ako zodpovedne navraciť

• Začni s prácou na zemi a lonžírovaním pred opätovným nasadnutím: takto si tiež posúdis správanie svojho koňa po pauze.
• Jazdi prvé dva týždne maximálne 20 až 30 minút za reláciu, primárne v kroku.
• Pridaj draf až keď absolvuješ 3 jazdecké relácie v kroku bez bolestí.
• Použite jazdeckú ľadvinku alebo stupavku, aby ste sa vyhli zbytočnému tlaku na oblast hojenia.
• Naplánuj si kontrolnú návštevu u fyzioterapeuta okolo 2. týždňa obnovenia.
• Zaznamená si každú jazdecku reláciu v EquiSight — vrátane toho, ako si sa cítil potom — aby si rozoznal vzory.

Ako ti EquiCoach môže pomôcť s plánom

Počas hojenia je EquiCoach užitočným konzultantom. Pýtaj sa na budovanie tréningového programu po pauze, požiadaj o ľahký pohybový program pre svojho koňa alebo nech vygeneruje týždňový rozvrh pre tvojho náhradeníka. EquiCoach vychádza z údajov v súbore tvojho koňa — vek, kondícia, tréninková história — takže rady sú konkrétne a vhodné. Takto si zachovávaš kontrolu nad vývojom svojho koňa aj počas núteného prerušenia.