Ανάλυση πρωτοκόλλου αγώνα: πώς να εξάγετε στόχους προπόνησης

Γιατί η ανάλυση πρωτοκόλλων αγώνων αξίζει τον κόπο

Πολλοί αναβάτες αποθηκεύουν το πρωτόκολλο μετά τον αγώνα σε έναν φάκελο και δεν το ξανακοιτούν. Κρίμα, γιατί ακριβώς ο συνδυασμός πολλαπλών πρωτοκόλλων δείχνει μοτίβα. Ίσως να βαθμολογείστε σταθερά χαμηλότερα στις μεταβάσεις, ή το άλογό σας στην εκπαίδευση να έχει πάντα καλύτερη απόδοση σε ευθείες γραμμές παρά σε καμπύλες. Με συστηματική ανάλυση, αναπτύσσετε κατανόηση για το τι πραγματικά χρειάζεται προσοχή. Αυτό σας γλιτώνει εβδομάδες αναζήτησης στην προπόνησή σας. Στο EquiSight μπορείτε να ανεβάσετε πρωτόκολλα στις αναφορές αγώνων σας, ώστε να τα έχετε πάντα διαθέσιμα και να μπορείτε να τα συγκρίνετε με την πάροδο του χρόνου.

Τα βασικά: τι περιλαμβάνεται σε ένα πρωτόκολλο

• Συνολική βαθμολογία και επιμέρους βαθμολογίες ανά τμήμα ή φιγούρα
• Γραπτά σχόλια από την κριτική επιτροπή σχετικά με την εκτέλεση και τη στάση
• Βαθμοί για συλλογή (εκπαίδευση) ή ποινές (άλματα)
• Κατάταξη εντός της κατηγορίας σας
• Μερικές φορές σημειώσεις για συμπεριφορά, ένταση ή ανυπακοή

Βήμα 1: τοποθετήστε πολλαπλά πρωτόκολλα το ένα δίπλα στο άλλο

Ένα πρωτόκολλο είναι ένα στιγμιότυπο. Τρία ή τέσσερα πρωτόκολλα από τον ίδιο κλάδο δείχνουν μια τάση. Εκτυπώστε τα ή τοποθετήστε τα δίπλα-δίπλα στην οθόνη σας. Προσέξτε ποια σχόλια επαναλαμβάνονται: «ανεπαρκής κάμψη», «ακανόνιστος καλπασμός», «πολύ επίπεδα πάνω από το εμπόδιο». Αυτή η επανάληψη υποδεικνύει δομικά σημεία προσοχής. Σημειώστε και τα θετικά μοτίβα—ίσως το άλογό σας να προχωρά πάντα καλά στο μεσαίο βήμα, ή να πηδά συνεχώς προσεκτικά. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτά τα δυνατά σημεία συνεχίζοντας να τους δίνετε προσοχή. Δείτε τη λεπτομερή σύγκρισή μας για εφαρμογές διαχείρισης αλόγων για να μάθετε πώς τα ψηφιακά εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε δεδομένα αγώνων και πρόοδο προπόνησης.

Βήμα 2: μεταφράστε τα σχόλια σε μετρήσιμους στόχους

Το «περισσότερη ευλυγισία» δεν είναι στόχος προπόνησης—είναι πολύ ασαφές. Μεταφράστε τις αναφορές της κριτικής επιτροπής σε συγκεκριμένα, μετρήσιμα σημεία. Για παράδειγμα: αν αναφέρεται «ανεπαρκής έκφραση στην επέκταση», μετατρέψτε το σε: «Εκπαιδεύστε 2 φορές την εβδομάδα μεταβάσεις μεταξύ εργασιακού τροχασμού και μεσαίου τροχασμού, με έμφαση στο ενεργό οπίσθιο μέρος». Ή στα άλματα: το «πολύ αργή απογείωση» γίνεται «Εξασκηθείτε σε γυμναστική με συντομευμένες αποστάσεις για να ρυθμίσετε την ταχύτητα». Έτσι ξέρετε ακριβώς τι θα προπονήσετε και μπορείτε αργότερα να ελέγξετε αν λειτουργεί.

Αριθμητική ανάλυση: πού βρίσκεται η πρόοδος

• Βαθμολογίες κάτω από 6,0 (εκπαίδευση) ή πάνω από 4 ποινές (άλματα): προτεραιότητα
• Τμήματα με μεγάλες διακυμάνσεις μεταξύ αγώνων: αντιμετώπιση ασυνέπειας
• Συλλογή ή γενική εντύπωση: συχνά γρήγορα κέρδη μέσω παρουσίασης και στάσης αναβάτη
• Συγκρίνετε τις βαθμολογίες σας με προηγούμενους αγώνες για να μετρήσετε την πρόοδο

Από την ανάλυση στον εβδομαδιαίο προγραμματισμό

Τώρα που γνωρίζετε τι θέλετε να βελτιώσετε, ενσωματώστε το στο πρόγραμμα προπόνησής σας. Κατανείμετε τα σημεία προσοχής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας: για παράδειγμα δύο φορές τεχνική (μεταβάσεις, κάμψη), μία φορά αντοχή, μία φορά χαλάρωση. Εργαστείτε σε δύο έως τρία συγκεκριμένα σημεία τη φορά—περισσότερα δεν είναι εφικτά και μπερδεύουν το άλογό σας. Προγραμματίστε κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες ένα «τεστ»: ιππεύστε μια δοκιμασία ή διαδρομή για να δείτε αν προοδεύετε. Το EquiCoach μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα στο πρόγραμμα προπόνησής σας και δίνει προτάσεις για ισορροπία μεταξύ διαφορετικών μορφών προπόνησης, χρήσιμο κατά τη δομή του σχεδίου βελτίωσής σας.

Συζητήστε την ανάλυσή σας με τον εκπαιδευτή σας

Η δική σας ερμηνεία μπορεί να διαφέρει από αυτό που βλέπει ένα έμπειρο μάτι. Πάρτε τα πρωτόκολλά σας στο μάθημά σας και συζητήστε μαζί ποιοι στόχοι είναι ρεαλιστικοί. Ίσως να βλέπετε «κακές μεταβάσεις», όπου ο εκπαιδευτής σας βλέπει ότι λείπει ακόμα η βάση του οπίσθιου μέρους—τότε αυτή είναι η πραγματική προτεραιότητα. Ένας καλός εκπαιδευτής σας βοηθά να εστιάσετε στη σωστή σειρά: πρώτα το θεμέλιο, μετά οι λεπτομέρειες. Χρησιμοποιήστε επίσης σύγχρονα εργαλεία που υποστηρίζουν τους εκπαιδευτές· περισσότερα για τις εφαρμογές εκπαιδευτών και τις δυνατότητές τους βρείτε εδώ.