Kolme-päevase võistluse cross-country: kuidas alustada õigesti

Mis on cross-country täpselt?

Cross-country on kolme-päevase võistluse teine osa ja seda sõidetakse 2 kuni 6 kilomeetri pikkusel väliterenoil, sõltuvalt tasemest. Takistused on kindlad — nad ei pauge, kui sinu hobune neile puudutab — ja asuvad muul- ja niitudel, metsades ja mõnikord vees. Algtasandil (BE80 või BE90) on takistused 80 kuni 90 sentimeetri kõrgused ja parkoori on suhteliselt lihtne. Sellegipoolest nõuab ka see tase hobust, kes käib vees rahulikus tempos, hüppab üle pangade ja suudab galoppeerida kiires tempos ilma paanikasse minekuta. Veendu, et sinu hobune valdab kõiki põhiharjutusi välisõhus enne võistluste alustamist.

Oluline varustus cross-countryks

Ohutus on esmatähtis. Veendu, et sinu varustus vastab FEI ja KNHS nõuetele sinu tasemele.

• Heakskiidetud kiiver (ASTM F1163 või EN 1384, vähemalt 3 tärni) — kontrolli sildi
• Body protector tase 3 (BETA 2018) või airbag-vest täiendusena
• Juhtimiskiiver või elastsed ohutusjäigid
• Juhtimiskaitsed ja kõõluskaitsed hobusel
• Cross-country sadul hea istumisalaga; ära kasuta kärgut, mis liiga palju liigub
• Rinnaleht, et säilitada sadul paigas järskudel kallakutel või pangadel

Kuidas treenida oma esimesele parkuurale?

Struktureeritud kolme kuuga treeniperiood on realistlik algajatele, kellel pole cross-country kogemust. Alusta lahtihoitud takistustega väliboksis või treeningväljal, seejärel kombineeritud harjutused ja lõpuks lahtihoitud parkooriharjutused. Pööra eraldi tähelepanu veele — paljud hobused kõhklevad siin esimest korda. Harjuta veespetsiaalselt vähemalt viis korda enne võistluspäeva. Küsi oma treenerilt tagasisidet pärast iga sessiooni ja salvesta oma tähelepanekud EquiSighti hobuseandmefailis, et saaksid jälgida edusamme igal treeningusel. Planeeri oma treeningu seansid ka otse EquiSighti kalendrisse, et midagi unustada ei saaks võistlusele minnes.

Parkoori uurimine: millele pead tähelepanu pöörama

• Kõnni parkoori vähemalt kaks korda: üks kord üldise pildi saamiseks, üks kord üksikasjades
• Märgi takistused A/B kombinatsiooniga — planeeri oma liin A-st B-ni täpselt
• Pööra tähelepanu pinnasele: märg rohi või lahja liiv nõuavad teistsugust ratsutamistempos
• Määra iga raskema takistuse juures väljapääsud (alternatiivsed liinid)
• Hinda vahemaad ja soovitud tempos: BE80-l sõidad umbes 350 meetrit minutis
• Fotorekinda raskeid punkte ja arutage neid õhtul treenerga

Algajate levinumad vead

Suurim viga on takistuste juurde liiga kiirest tulekust. Hobused, kes välisterenoid ei tunne, vajaksid rahutut tempos ja head rütmi korrektseks hüppamiseks. Liiga suur kiirus põhjustab ebaühtlast kaugust ja suurendab kukkumisriski. Teine laialdane viga on pilgu allahirving takistuse juurde — vaata alati oma järgmisele punktile. Lõpuks alustavad paljud ratsnike oma füüsilise konditsiooni tähtsust: 2,5 kilomeetri cross-country tempos sõitmine on füüsiliselt nõudlik. Treeni ka oma enda füüsilist seisundit aktiivselt, vähemalt kaks korda nädalas.

Võistluspäeval: kuidas sa valmistud

• Treeni oma hobust 20 kuni 30 minutit enne stardi — kaasa arvatud mõningane hüppamise soojendus
• Kontrolli oma varustust tehnilise delegeerdiga enne stardibloki poole minekut
• Veendu, et sinu stardiajg on EquiSighti kalendris, kaasa arvatud sõitmise ja parkoori uurimine
• Võta kaasa kogenud saatja, kes teid stardiblokil vastu võtab ja pärast seda jahutusel aitab
• Joo piisavalt vett ja söö kergesti — väldi täit maost kaks tundi enne stardi