Training
Kif tittrena żiemel dressage? Periodizzazzjoni għal ammaturi
Il-periodizzazzjoni hija bini organizzat ta' training f'cicli. Tidher bħal sport ta' livell għoli, iżda taħdem ukoll għal ammaturi. Għandek stasi fil-provi tiegħek? Il-periodizzazzjoni tirġa' ġib il-progress.
Ippubblikat: 3/15/2026
EquiSight Editorial
Redactie · EquiSight · SaFleu Equestrian Centre BV
X'inhu l-periodizzazzjoni?
Għad-diviżjoni tal-training f'blokki (mesocicli) b'għanijiet differenti — xi kultant forza, xi kultant ħawwa, xi kultant forma ta' kompetizzjoni. Bejn il-blokki hemm ripoż. Mhux xogħol kontinwu diffiċli iżda biss tpinġija intelliġenti.
Ċiklu sempliċi ta' ammaturi ta' 4 ġimgħat
- Ġimgħa 1 — bini: dressage 4x, lonxina 1x, liber 1x
- Ġimgħa 2 — forza: dressage 3x b'fokus fuq il-ġbir, gida tal-erja 1x
- Ġimgħa 3 — raffinamint: elementi tal-prova mument ħafif, gidiet ħaffifa
- Ġimgħa 4 — ġimgħa ta' kompetizzjoni / ripoż: prova ta' prattika waħda tajba jew ġimgħa b'pass ħafif
Fejn jidħlu ammaturi ħafna fid-dħul?
- Kull jum l-istess patruna
- Ebda ripoż inkorporat — il-żiemel isir bored
- Varjazzjoni insuffiċjenti (bak biss)
- Kompetizzjonijiet mingħajr ġimgħa ta' tpinġija
Kif żommu l-kontroll?
Ikteb it-training tiegħek. F'EquiSight tista' tindika fokus għal kull training, tagħmel nota qasira u tagħti n-numru tal-imdaħħla (1–5). Wara 2 xahar taraw patroni li ma kienet tara'hom mod ieħor.