Kilpailupoytäkirjan analysointi: näin saat siitä harjoitustavoitteita

Miksi kilpailupöytäkirjojen analysointi kannattaa

Monet ratsastajat laittavat pöytäkirjan kilpailun jälkeen kansioon eivätkä katso sitä enää. Sääli, sillä juuri useiden pöytäkirjojen yhdistelmä paljastaa kaavoja. Ehkä saat johdonmukaisesti alhaisemmat pisteet siirtymistä, tai hevosesi näyttää kouluratsastuksessa aina menestyvän paremmin suorilla linjoilla kuin kaarrevilla linjoilla. Systemaattisella analysoinnilla rakennat ymmärrystä siitä, mikä todella vaatii huomiota. Se säästää viikkoja etsimistä harjoittelussasi. EquiSightissa voit ladata pöytäkirjoja kilpailuselosteisiisi, jotta ne ovat aina käsillä ja voit vertailla niitä ajan mittaan.

Perusteet: mitä pöytäkirjassa oikeastaan on

• Kokonaispistemäärä ja osapistemäärät osioittain tai liikkeittäin
• Tuomariston kirjalliset huomautukset suorituksesta ja asennoista
• Arvosanat kokonaisuudesta (koulu) tai virhepisteet (este)
• Sijoitus omassa sarjassasi
• Joskus muistiinpanoja käyttäytymisestä, jännityksestä tai tottelemattomuudesta

Vaihe 1: aseta useat pöytäkirjat vierekkäin

Yksi pöytäkirja on hetkellisenä tilannekuva. Kolme tai neljä pöytäkirjaa samasta lajista näyttävät trendin. Tulosta ne tai aseta ne vierekkäin näytölläsi. Huomaa, mitkä huomautukset toistuvat: 'liian vähän taivutusta', 'epäsäännöllinen laukka', 'liian litteä esteen yli'. Tämä toisto osoittaa rakenteellisia huomionkohteita. Merkitse myös positiiviset kaavat—ehkä hevosesi kulkee aina hyvin eteenpäin keskiaskeleessa tai hyppää johdonmukaisesti varovaisesti. Nämä vahvuudet voit säilyttää jatkamalla niiden harjoittelemista. Katso kattava vertailumme hevosenhallintasovelluksista nähdäksesi, miten digitaaliset työkalut voivat auttaa sinua kilpailutietojen ja harjoitusedistymisen seuraamisessa.

Vaihe 2: käännä huomautukset mitattaviksi tavoitteiksi

'Enemmän notkeutta' ei ole harjoitustavoite—se on liian epämääräinen. Käännä tuomarien raportit konkreettisiksi, mitattaviksi kohdiksi. Esimerkiksi: jos siinä lukee 'liian vähän potkua pidennyksissä', teet siitä: 'Harjoittele 2x viikossa siirtymiä työravin ja keskiravin välillä, keskittyen aktiiviseen takaosaan'. Tai esteessä: 'Liian myöhään ponnahdus' muuttuu 'Harjoittele ruututyötä lyhennetyillä etäisyyksillä nopeuden säätelemiseksi'. Näin tiedät tarkalleen, mitä aiot harjoitella JA voit myöhemmin tarkistaa, toimiiko se.

Numeerinen analyysi: missä on voitettavaa

• Pisteet alle 6,0 (koulu) tai yli 4 virhepistettä (este): prioriteetti
• Osat, joissa on suuria vaihteluita kilpailujen välillä: epäjohdonmukaisuuden korjaaminen
• Kokonaisuus tai yleinen vaikutelma: usein nopea voitto esityksen ja ratsastajan asennon kautta
• Vertaa pisteitäsi aikaisempiin kilpailuihin edistymisen mittaamiseksi

Analyysistä viikkosuunnitteluun

Nyt kun tiedät MITÄ haluat parantaa, rakennat sen harjoitusohjelmaan. Jaa huomionkohteet viikolle: esimerkiksi kaksi kertaa tekniikkaa (siirtymät, taivutus), kerran kunto, kerran rentoutus. Työstä kerrallaan maksimissaan kahta tai kolmea konkreettista kohtaa—enemmän ei onnistu ja hämmentää hevostasi. Suunnittele neljän–kuuden viikon välein 'testi': ratsasta ohjelma tai rata nähdäksesi, edistytko. EquiCoach voi auttaa tunnistamaan kaavoja harjoitusohjelmassasi ja antaa ehdotuksia eri harjoitusmuotojen tasapainottamiseksi, mikä on hyödyllistä kehityssuunnitelmasi jäsentämisessä.

Keskustele analyysistäsi valmentajasi kanssa

Sinun tulkintasi voi poiketa siitä, mitä kokenut silmä näkee. Ota pöytäkirjasi mukaan tunneillesi ja keskustelkaa yhdessä, mitkä tavoitteet ovat realistisia. Ehkä näet 'huonot siirtymät', kun valmentajasi näkee, että takaosan perusta vielä puuttuu—silloin se on TODELLINEN prioriteetti. Hyvä valmentaja auttaa sinua keskittymään oikeaan järjestykseen: ensin perusta, sitten yksityiskohdat. Käytä myös moderneja työkaluja, jotka tukevat valmentajia; lisää valmentajasovelluksista ja niiden mahdollisuuksista löydät täältä.