Šoniniai žingsniai: šoninis žingsnis į vidų ir traversas

Kodėl šoniniai žingsniai tokie vertingi?

Šoniniai žingsniai reikalauja, kad žirgas sustatytų užpakalę po savo masės centru, judėdamas dviem ar trimis takais. Tai reikalauja koordinacijos, atleidimo ir jėgos. Šoninis žingsnis į vidų dažnai vadinamas "visų pratybų mama": žirgas tolygiai lenkiasi per visą savo kūną, o vidinė užpakala žengiant žemiau svorio centro. Tai sustiprina varančią jėgą ir pagerina kontaktą. Traversas — dar vadinamas grupės šoniniu žingniu — daugiau dėmesio skiria sukaupimui ir užpakalos lenktynėms. Abi pratybos sudaro tvirtą pagrindą piroetams, pasažui ir piafejai vėlesniame treniravime. Vidutiniškai žirgas supranta abi pratibes per keturis iki aštuonis savaitės nuolatinio darbo.

Šoninis žingsnis į vidų: pagalbos žingsnis po žingsnio

Jok žirgą ilgoje pusėje gerame darbinio žingsnio tempe. Pusėje trumpos pusės prašai lengvą lenktynę į vidų, tarsi jodytum aštuonmetrę voltą. Kai pasieki ilgą pusę, išlaikyk tą lenktynę ir leisk žirgo petims judėti į vidų. Kanopai dabar juda trimis takais: vidinis petys juda išorinės užpakalos tako linijoje.

• Vidinė ranka veda petį į vidų, tada atleidžia
• Išorinė ranka saugo tempą ir lenktynę
• Vidinė koja prie diržo prašo lenktynę ir energiją
• Išorinė koja šiek tiek už diržo užkirstu kelią užpakali pasprukti
• Kampas: 30 laipsnių sienai atžvilgiu yra teisingas B lygiui

Traversas: kaip skiriasi nuo šoninio žingsnio į vidų

Traverso metu žirgas žiūri judėjimo kryptimi, o užpakala juda į vidų, tuo tarpu petys lieka bėgimo linijoje. Žirgas lenkiasi apie tavo vidinę koją, kuri dabar yra šiek tiek už diržo. Tavo išorinė koja duoda impulsą prašyti užpakalą į vidų. Pradėk žingsnio tempu ir prašyk tik lengvą keturkoją: vidinė priekinė ir užpakalinė kanopa juda viena kitos tęsinyje. Kai tai pavyksta, pakartoji pratybą džiaugsme. Traversas ant voltos yra puiki piroeto paruošamoji pratybą.

• Vidinė koja už diržo prašo lenktynę ir šoninį judėjimą
• Išorinė koja prie diržo laikė petį bėgimo linijoje
• Vidinė ranka palaiko lenktynę, atleidžia tinkamu metu
• Išorinė ranka reguliuoja tempą ir žirgo nešimąsi
• Siekite keturių iki šešių gerai sulenkto žingsnio prieš pertrauką

Dažniausios klaidos ir jų sprendimas

Dažniausia šoninio žingsnio į vidų klaida — per daug lenktynės kakle be kūno lenktynės. Žirgas tada "griaupia" kaku į vidų, o užpakala eina tiesiai. Kontroliuok tai sąmoningai jaučiui, ar tavo vidinė koja jaučia pasipriešinimą: tai tikros lenktynės ženklas. Traverse dažnai matai, kad žirgas užpakalą nešneka per toli į vidų — daugiau nei keturiais takais — todėl pratybą sunaudoja ir žirgas svorio centrus į išorinį petį. Tokiu atveju grąžink užpakalą į du takus ir pradėk iš naujo. Užrašyk savo stebėjimus EquiSight žirgo kartoje, kad galėtum palyginti šablonus per kelis treniravimus.

Keturių savaičių paruošimas

• 1 savaitė: šoninis žingsnis į vidų žingsnio tempe, trumpos serijos iš 6-8 žingsnio ilgoje pusėje
• 2 savaitė: šoninis žingsnis į vidų džiaugsme, traversas žingsnio tempe pristatytas
• 3 savaitė: abi pratybos džiaugsme, keičiasi ilgoje pusėje ir voltoje
• 4 savaitė: traversas džiaugsme, sujunk su renverse arba pusbaigu piroetu kaip premija
• Tarpinė: naudok EquiSight dienoraštį treniravimams planuoti ir atsistatymo dienoms įtraukti

EquiCoach naudojimas šoniniuose žingsniuose

Abejoji, ar jūsų pagalbos yra teisingos, ar nori sužinoti, kodėl jūsų žirgas nuolat gula ant išorinio peties? Užduok klausimą EquiCoach programoje. Intelektas analizuoja žirgo bylos kontekstą — treniravimo istoriją, amžių, lygį — ir suteikia konkretų pasiūlymus, pvz., specifinę parengiamąją pratybą ar pokyčius jūsų sėdimo pozicijoje. Taip turėsite klausytis, net jei jūsų treneris nėra šalia.