Võistlusprotokollide analüüs: nii tõmbad sa välja treeningu eesmärgid

Miks võistlusprotokollide analüüs tasub

Paljud ratsanikud pannakse protokolli pärast võistlust kausta ja enam seda ei vaata. Kahju, sest just mitme protokolli kombinatsioon näitab mustreid. Võib-olla saad sa järjepidevalt madalamaid tulemusi üleminekutes, või selgub, et sinu hobune dressuuris alati paremini prestonib sirgete joonte puhul kui kõveratega. Süstemaatiliselt analüüsides kasvatad sa mõistmist, millele on tõesti pühendus vajalik. See säästab nädalaid otsimist oma treeningu juures. EquiSightis saad protokolle üles laadida oma võistlusaruannete juurde, nii et need on alati käepärast ja saad neid aja jooksul võrrelda.

Alus: mis seal protokollis üldse kirjas on

• Kogutulemused ja osahinded iga osakonnas või joonises
• Žürii kirjalikud märkused täitumise ja hoiaku kohta
• Hinned kollektiivile (dressuur) või karistuspunktid (hüppemine)
• Koht sinu kategoorias
• Mõnikord märkused käitumise, pinge või kuuletamatuse kohta

1. samm: pane mitme protokolli kõrvuti

Üks protokoll on hetktõmmis. Kolm või neli sama distsipliini protokolli näitavad trendi. Prindi need välja või pane need ekraanile kõrvuti. Pane tähele, millised märkused korduvad: 'liiga vähe painutust', 'ebaühtlane galop', 'liiga lame üle hüppe'. See kordus näitab struktuurilistele tähelepanu punktidele. Märgi ka positiivsed mustrid—võib-olla jookseb sinu hobune alati hästi keskmises sammust läbi, või hüppab ta järjepidevalt ettevaatlikult. Need tugevad küljed saad sa säilitada, jätkates neile tähelepanu pööramisega. Vaata meie põhjalikku hobuste halduse rakenduste võrdlust, et näha, kuidas digitaalsed tööriistad saavad sind aidata võistlusandmete ja treenimisteede jälgimisel.

2. samm: tõlgi märkused mõõdetavateks eesmärkideks

'Rohkem paindlikkust' ei ole treenimisel eesmärk—see on liiga ebamäärane. Tõlgi žürii aruanded konkreetseteks, mõõdetavateks punktideks. Näiteks: kui kirjas on 'liiga vähe käivitust laienduse ajal', tee sellest: 'Treenid 2x nädalas üleminekuid tööravis ja keskdraavis, rõhuasetusega aktiivsel tagajärel'. Või hüppamisel: 'Liiga hilja maandus' muutub 'Harjuta gridwork'i lühendatud kaugustega kiiruse reguleerimiseks'. Nii tead sa täpselt, mida treniid ja saad hiljem kontrollida, kas see toimis.

Numbriline analüüs: kus on kasum

• Hinned alla 6,0 (dressuur) või üle 4 karistuspunkti (hüppemine): prioriteet
• Osakonnad suurte kõikumistega võistluste vahel: järjepidevuse parandamine
• Kollektiiv või üldine mulje: sageli kiire kasum esitluse ja ratsaniku hoiaku kaudu
• Võrdle oma tulemusi varasemad võistlustega, et mõõta edenemist

Analüüsist nädalaplaanikuni

Nüüd, kui tead, MIda parandada, ehitad sa selle oma treeniplaani. Jaga tähelepanu küsimused nädala peale: näiteks kaks korda tehnika (üleminekud, painutus), üks kord konditsioneerimist, üks kord lõdvenemist. Töötle korraga maksimum kahe kuni kolme konkreetse punktiga—rohkem ei tööta ja segab sinu hobust. Plaani iga nelja kuni kuue nädala järel 'test': ratsuta katseid või rada, et näha, kas edeneds. EquiCoach võib aidata sul mustreid treenimisplaanuis tuvastada ja soovitab erinevate treeningvormide tasakaalu, mis on kasulik oma paranduskava struktureerimisel.

Arutelu oma analüüsist treeneri abiga

Sinu lugemine võib erineda sellest, mida kogenud silm näeb. Võta oma protokollid kaasa oma tunnile ja arutage koos, millised eesmärgid on realistlikud. Võib-olla näed sina 'halbu üleminekuid', kus sinu treener näeb, et tagajälje alus puudub—siis on see TÕELINE prioriteet. Hea treener aitab sul fokuseerida õigele järjekorrale: esmalt alus, siis detailid. Kasuta ka kaasaegseid tööriistu, mis treeneri töö toetavad; rohkem treeneri-rakenduste ja nende võimaluste kohta leiad siin.